• נטע לוי

מה זה אורח חיים בריא?! ואיך זה קשור למכונית שלי?

במחקר שערכתי בקרב המתאמנים שלי, נמצא באופן גורף כי עבור רוב האנשים: אורח חיים בריא = פעילות גופנית ותזונה נכונה בלבד.


אורח חיים בריא מתחלק לארבעה תחומים עיקריים אשר מקיימים ביניהם יחסי גומלין:

בריאות פיזית - תזונה נבונה ומקדמת בריאות, הרגלי אכילה נכונה, שתיית מים, פעילות גופנית, שינה מספקת.

בריאות מנטאלית - חשיבה חיובית ואופטימית, מודעות עצמית, מיומנויות תקשורת, התפתחות אישית.

בריאות נפשית - ניהול רגשות, ניהול לחצים, הפחתת מתחים, העצמה וחיזוק הביטחון העצמי.

בריאות חברתית - ניהול קשרים חברתיים ומערכות יחסים.

אורח חיים בריא = איזון בין התחומים הנ"ל.

אורח חיים בריא הנו מצב אופטימאלי שחשוב לטפח, לשמר ולהפוך אותו לטבע. מאחר והחיים הם דינאמיים, המצב משתנה מרגע לרגע. אז מה עושים?


ראשית יש לזכור כי זה מאוד טבעי שבכל פעם תחום מסוים יהיה במצב מאוזן ואילו בתחום אחר יהיה מקום לשיפור. תאהבו את הגוף שלכם. ככה. כמו שהוא. תאהבו אותו והוא יאהב אתכם בחזרה.

בדיוק כמו מכונית, על מנת שתוכל להמשיך להסיע אתכם ממקום למקום, היא זקוק לדלק, שמן וטיפול על בסיס קבוע. כשאוזל הדלק במכונית שלכם, גם אם אתם מאוד ממהרים, תאלצו לעצור בתחנה, לדומם מנוע ולספק למכונית שלכם מזון. היא תגמע את הדלק תמיד באותו קצב ודווקא כשאתם ממהרים, זה ירגיש לכם כמו נצח ובכל זאת, תקדישו לה את הזמן.


הגוף שלנו הוא כמו מכונית - טפלו בו כראוי ותיהנו מאורח חיים בריא.

© נטע לוי | אימון לאורח חיים בריא וטיפוח דימוי גוף לילדים ונוער