הסיפור שלי

יום אחד הבת שלי חזרה מבית הספר בוכה ואמרה לי: "אמא, היום קראו לי שמנה". מיד הבנתי שעלי לחולל שינוי בדפוסי ההתנהגות שלי כדי שהבת שלי תצליח לעשות שינוי בהרגלי האכילה שלה. בצעדים קטנים המשלבים התבוננות, הקשבה, סבלנות, אורח רוח, אמונה והתמדה, שיניתי את דפוסי ההתנהגות שלי והנחלתי בביתי אורח חיים בריא ומהנה אשר השפיע באופן טבעי על כל בני המשפחה.

קצרתי הצלחה. דימוי הגוף של הבת שלי הפך לחיובי והביטחון העצמי שלה עלה. באופן הדרגתי תוך כדי שהילדה צומחת לגובה, הרגלי האכילה שלה הוטמעו והיא גדלה להיות ילדה בריאה ומאושרת, מוקפת בחברים ושלמה עם עצמה.

כשלוש שנים לאחר מכן, אחרי שילדתי את בני השלישי, חוויתי עייפות פיזית ונפשית מתישה ומתסכלת. מצאתי נחמה באכילת אנרגיה זמינה (שוקולדים, עוגות, ממתקים) וכך עליתי במשקל. חשבתי שלאחר לידה שלישית הגוף משתנה וכך יישאר לנצח. הבנתי שאני מתנהלת מתוך אמונה אשר מעכבת אותי ונזכרתי כי יש לי את האפשרות לבחור, לקחת אחריות ולחולל שוב שינוי בחיי.

הקשבתי לצורך הפנימי שלי לשינוי וכך פיתחתי את שיטת הה"ר המעוררת יחסי גומלין בין שלושת הערכים התבוננות, הקשבה, רגש ומשלבת בין מודעות מנטאלית, רגשית ונפשית, תנועה ותזונה. כך עלה הביטחון העצמי שלי ודימוי הגוף הפך חיובי.  ירדתי במשקל באופן מאוזן ונכון.

 

שינויים אלו השפיעו באופן ישיר על מערכת היחסים שלי עם עצמי ועם הסביבה, בזוגיות, עם הילדים, חברים וקולגות. התגובות מיהרו להגיע. כולם "רוצים גם"... ובשביל זה אני כאן.

היום, ברגישות, הכלה, אמפטיה, חמלה, סבלנות, אהבה והנאה מרובה, אני מלווה ילדים והורים בתהליך התפתחות אישית, בדגש על תקשורת בריאה, חיזוק הביטחון העצמי ופיתוח דימוי גוף חיובי. מה שמוביל באופן טבעי ומהנה לאורח חיים בריא.

נטע לוי, מאמנת אישית מוסמכת, מנחת קבוצות ומרצה בנושא תזונה ואורח חיים בריא לילדים והורים.
בוגרת קורס תנועה לגיל הרך וילדים (KIDFIT) ב"מדרשה לתרבות הגוף אמריקה ישראל" בת"א.

בוגרת קורס יסודות האימון לתזונה נבונה בית הספר למאמנים "NCS" ברמת גן.

בוגרת קורס "הכשרת מאמנים בפסיכולוגיה חיובית" ברופין.

האני מאמין שלי

"כל מה שילד צריך זה מבוגר אחד שיאמין בו" (הרב שלמה קרליבך)

רוב ההורים שאני מכירה מאמינים בילד שלהם. לפעמים כל מה שצריך זה גורם חיצוני אשר ידע לראות את התמונה הכוללת ולהאיר אותה מזווית חדשה. אני מאמינה שהשינוי מתחיל בבית. כדי שהילד יהיה בריא ויצליח ליישם דפוסי חשיבה והתנהגות חדשים, על ההורים להוות עבורו דוגמה אישית ולהסכים להבחין בכל שינוי קטן המתקיים במרחב שלו. סביבה תומכת ומפרגנת מאפשרת לילד לתרגל את השינוי, ליהנות ממנו ולהפוך אותו בהדרגה לטבע.

 

אני מאמינה במיזוג בין מחשבה, גוף ונפש ולכן פיתחתי את שיטת הה"ר (התבוננות, הקשבה, רגש) בה אני משלבת אימון דיאלוגי ותנועה (הליכה, משחקי כדור, תופסת, הנעת מפרקים, וכד') בדגש על יצירת חוויה חיובית ודיוק בהתאמה אישית, אשר מעוררת ביטחון עצמי ודימוי גוף חיובי ומובילה באופן טבעי לאורח חיים בריא.

© נטע לוי | אימון לאורח חיים בריא וטיפוח דימוי גוף לילדים ונוער