השינוי מתחיל בבית - אימון משפחתי להתפתחות וצמיחה 

שיגרת קורונה מעוררת תהיות וחששות בקרב ההורים והילדים. מה הולך להיות? איך זה יראה במציאות? האם זה יחזור ונכנס שוב להסגר? ואז מה יקרה?...

רוב ההורים שפנו אלי להתייעצות בשבועות האחרונים, מעידים על נדודי שינה בקרב ילדיהם הצעירים והמתבגרים. ידוע כי שינה טובה ואיכותית תורמת...

לרגל יום העצמאות שחל השבוע, בחרתי לכתוב מאמר בנושא משמעותי הזה. עצמאות היא אחת התכונות החשובות ביותר בהתפתחות האדם מלידתו ועד בגרות....

לרוב, קיימת מודעות בנוגע למגע ועיסוי בקרב תינוקות רכים. ומה לגבי פעוטות, ילדים בוגרים ומתבגרים? מגע הינו צורך קיומי שווה ערך למזון. לכל...

וירוס הקורונה בא להוציא אותנו מאזור הנוחות. הוא בא לשקף לנו את מרוץ החיים: אנחנו רצים כל הזמן שוכחים לעצור וגרוע מכך אנחנו שוכחים לנשום....

אחת הפעולות הבלתי רצוניות שלנו היא הנשימה. הריאות שלנו עובדות באופן "טבעי" ועבור רוב האנשים זה מצב "מובן מאליו". בואו נעשה תרגיל קטן...

איך לשתף את הילדים?! קודם כל, בלי פאניקה! בכל מקום בעולם מדברים על הקורונה. מדובר באחריות אישית ובינלאומית. עלינו למנוע את התפשטות...

השקעתם בתחפושות ובמשלוחי מנות, אתם מתרגשים בשבילם (ואולי אפילו יותר מהם🤔🤷‍♀️🥳). והנה הגיע רגע האמת. בכל הגילאים עלולים להתקיים מספר...

גיל ההתבגרות זו תקופה שבה הילדים שלנו מאוד מבולבלים. הם מושפעים פיזיולוגית משינויים הורמונאליים, הם מתפתחים והגוף שלהם משתנה. מצד אחד הם...

כמה פעמים ביום יש לנו את הזכות לבחור? בכל יום, מהרגע שאנחנו מתעוררים בבוקר, אנחנו בוחרים איך לפעול. אנחנו בוחרים איך להתעורר, מתי, איזו...

החופש הגדול הגיע. בני הנוער הצעירים גילאי 9-14 מסרבים ללכת לקייטנה. ברוב המקרים, הם מתעוררים מאוחר, רובצים כמעט כל היום מול המסכים...

אדמה, שורשיות, חיבור, התפתחות, צמיחה, תשוקה, אהבה, התרגשות, התפעלות, פלא, נס, הכרת תודה. כמו העץ, בני האדם נבראים לרוב, באופן טבעי. כמו...

חשבת פעם מה הוא נס עבורך? נס הוא אירוע שמסמל או מצביע על התערבות על-טבעית במציאות (ויקיפדיה).​​ האמת היא שאנחנו מוקפים בנסים. רוב האנשים...

במחקר שערכתי בקרב המתאמנים שלי, נמצא באופן גורף כי עבור רוב האנשים: אורח חיים בריא = פעילות גופנית ותזונה נכונה בלבד. אורח חיים בריא...

קצב החיים שלנו מהיר הרבה יותר מהתהליכים המתרחשים בטבע. חשבו על נחל זורם, יש לו קצב משלו. לעיתים מהיר לעיתים איטי, הוא מתאים את עצמו...

כל הכבוד. אכלת ממש יפה! עכשיו מגיע לך קינוח. עשרות פעמים ביום אני שומעת מהורים את המשפט: "כל הכבוד": "כל הכבוד שסיימת לאכול מהצלחת", "כל...

רוב האנשים שאני מכירה חושבים שפסיכולוגיה חיובית זה משהו רוחני וגבוה, לכן החלטתי להסביר בגובה העיניים במה מדובר וכיצד הפסיכולוגיה החיובית...

הקיץ כבר כאן. ההתעסקות בנושא דימוי הגוף בקרב הילדות מתעצמת. אני פוגשת אמהות לילדות מאוד צעירות גילאי 8-9 המספרות כי הבנות משוחחות...

כשאני מדברת עם המתאמנים שלי על אורח חיים בריא אני שומעת שהרוב המוחלט יודע טוב מאוד מה "מותר" ומה "אסור" לאכול. הם אפילו יכולים ללמד...